Classes dirigides de baixa intensitat
Mou-te amb consciència, cuida’t amb suavitat. Classes dirigides de baixa intensitat per enfortir el cos, calmar la ment i millorar el teu benestar. Respira, estira’t i connecta amb tu.
Disciplina que combina moviment, postura i respiració per enfortir la musculatura profunda.
Beneficis:
- Millora la postura, la flexibilitat i l’equilibri
- Enforteix i tonifica
- Alleuja dolors musculars
- Afavoreix la respiració
- Aporta benestar emocional
El Pilates s’adapta a cada persona i és ideal com a pràctica principal o complementària.
Entrenament suau per millorar la flexibilitat, mobilitat i benestar general.
Beneficis:
- Més mobilitat i flexibilitat
- Reducció de tensions i rigidesa
- Millor postura i control corporal
- Prevenció de lesions i recuperació muscular
Sessions tranquil·les I guiades, perfectes com a complement o rutina.
És una activitat amb foam roller que combina exercicis de mobilitat i flexibilitat a través del massatge miofascial i moviments controlats.
Beneficis:
- Millora de la flexibilitat i la mobilitat articular
- Reducció de tensions i prevenció de sobrecàrregues
- Recuperació muscular més ràpida
- Enfortiment del core i millora postural
Ideal per a incrementar la consciència corporal i el benestar general.
La classe està centrada en millorar l’equilibri i la coordinació a través d’exercicis variats i respiració conscient controlada.
Beneficis:
- Millora de l’equilibri i la coordinació
- Reducció de tensions musculars i estrès
- Enfortiment del core i estabilitat postural
- Increment del benestar físic i mental
Perfecte per a augmentar la flexibilitat i mobilitat articular.
Classe enfocada a persones majors de 50 anys, pensada per millorar la qualitat de vida i fomentar un envelliment actiu.
Beneficis:
- Millora de la força, la resistència, la mobilitat i l’equilibri
- Prevenció de lesions i afavoriment de l’autonomia
- Reducció del risc de caigudes gràcies al treball d’equilibri
- Prevenció o millora de patologies relacionades amb l’edat
Relaxació i foment del benestar físic: envelliment saludable.
