Classes dirigides de baixa intensitat
Mou-te amb consciència, cuida’t amb suavitat. Classes dirigides de baixa intensitat per enfortir el cos, calmar la ment i millorar el teu benestar. Respira, estira’t i connecta amb tu.
Disciplina que combina moviment, postura i respiració per enfortir la musculatura profunda.
Beneficis:
- Millora la postura, la flexibilitat i l’equilibri
- Enforteix i tonifica
- Alleuja dolors musculars
- Afavoreix la respiració
- Aporta benestar emocional
El Pilates s’adapta a cada persona i és ideal com a prà ctica principal o complementà ria.
Entrenament suau per millorar la flexibilitat, mobilitat i benestar general.
Beneficis:
- Més mobilitat i flexibilitat
- Reducció de tensions i rigidesa
- Millor postura i control corporal
- Prevenció de lesions i recuperació muscular
Sessions tranquil·les I guiades, perfectes com a complement o rutina.
És una activitat amb foam roller que combina exercicis de mobilitat i flexibilitat a través del massatge miofascial i moviments controlats.
Beneficis:
- Millora de la flexibilitat i la mobilitat articular
- Reducció de tensions i prevenció de sobrecà rregues
- Recuperació muscular més rà pida
- Enfortiment del core i millora postural
Ideal per a incrementar la consciència corporal i el benestar general.
La classe està centrada en millorar l’equilibri i la coordinació a través d’exercicis variats i respiració conscient controlada.Â
Beneficis:
- Millora de l’equilibri i la coordinació
- Reducció de tensions musculars i estrès
- Enfortiment del core i estabilitat postural
- Increment del benestar fÃsic i mental
Perfecte per a augmentar la flexibilitat i mobilitat articular.
